disminuir marcadores inflamatorios.Un ensayo clínico realizado en India mostró mejoras en inflamación sistémica cuando se consumieron compuestos similares.Uso práctico:Úsala como condimento ligero en sopas o infusiones.2. Refuerza la inmunidadLa vitamina E y los antioxidantes naturales pueden apoyar las defensas del cuerpo. Investigaciones sugieren que ayudan a disminuir episodios de resfriados.Cómo integrarla:Mezcla una pizca en yogur natural para un impulso nutritivo.1. Revitaliza tu salud integralLuis, de 60 años, vivía con fatiga crónica y colesterol elevado. Al integrar la semilla en su rutina —en té y en polvo— recuperó energía y bienestar general.La combinación de fibra, antioxidantes y micronutrientes crea un efecto integral que apoya al cuerpo de forma amplia.Tabla de Beneficios y Componentes ClaveBeneficio Componente Principal Potencial ApoyoLimpiar el cuerpo Fibra Eliminación de toxinasReducir colesterol Antioxidantes Disminución del LDLProteger el corazón Potasio Regulación de presiónMejorar digestión Fibra soluble Tránsito regularReducir inflamación Polifenoles Calma de tejidosApoyar inmunidad Vitamina E Fortalecimiento defensasSalud integral Nutrientes combinados RevitalizaciónGuía práctica: Cómo usarla y precaucionesTres métodos simplesTé detox:Hierve 1 cucharadita de semilla molida en 250 ml de agua. Bebe tibia.Polvo nutritivo:Seca la semilla al sol u horno suave. Muele y añade a batidos o yogur.Infusión digestiva:Hierve semilla con hojas de menta durante 10 minutos.Dosis y precaucionesMétodo Dosis PrecauciónTé limpieza 1 taza/día Evitar si hay alergia al aguacatePolvo para colesterol 1 cucharadita/día Moderar si controlas glucosaInfusión para el corazón Mañanas Suspender si causa irritaciónDigestión Post-comida Consultar si tomas medicamentosInflamación 3 veces/semana Moler bien para evitar amargorInmunidad Con comidas Evitar exceso por fibraConsejo:Si te pareContinue reading…
